Todos los que tienen sobrepeso quieren perder peso lo más rápido posible. En este caso, comienza la búsqueda de métodos que ayuden a hacer realidad el plan. Curiosamente, tal sistema existe. Esto se presentará a continuación.
Reglas básicas para perder peso.
Independientemente del método elegido para perder peso, es necesario cumplir con las reglas generales para perder peso, lo que ayudará a todos a comenzar el camino hacia una figura delgada.
Estas reglas incluyen:
- asegúrese de beber suficientes líquidos. Dos litros de agua pura se beben diariamente y se dividen en partes iguales.
- adherirse a las reglas generales de nutrición fraccionada. Comen, por ejemplo, cada 3 horas según el esquema. Gracias a este truco, el apetito se moderará y no querrás comer en exceso.
- prepárate para la dieta. El cuerpo debe hacer una transición suave a una nueva dieta. Por ejemplo, puedes organizar un día de ayuno de frutas.
- Se puede seguir una dieta sin actividad física. Si la dieta es demasiado restrictiva, debe eliminar por completo la actividad física.
dieta de kéfir
Para deshacerse rápidamente del exceso de peso, debe ajustarse mentalmente a las restricciones en la nutrición. La dieta te ayudará a perder 5 libras en una semana. La dieta tiene como objetivo la limpieza integral del cuerpo. En el momento de la dieta, solo comen según el plan. Esto inicia el metabolismo. El descanso entre comidas es de 3 horas. Usa kéfir bajo en grasa.
Dieta del té verde
El té verde siempre ha sido conocido por sus propiedades depurativas. El producto ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas. Se sabe que cuando el cuerpo está excesivamente contaminado, deshacerse del exceso de peso definitivamente no funciona. Vale la pena elegir exclusivamente té de alta calidad, las bolsitas de té no benefician al cuerpo. Todos los alimentos grasos están prohibidos. Vale la pena beber mucha agua, se permite el té verde por día, no más de 900 ml La bebida puede eliminar el calcio del cuerpo, por lo que beben un complejo vitamínico durante toda la dieta. Es importante considerar que con la presión baja no se sigue la dieta.
Dieta llamada "amante"
La dieta se ha convertido en un verdadero favorito entre las niñas con sobrepeso. La dieta es una alternancia de días de bebida, frutas, verduras y proteínas. Durante este tiempo puedes perder hasta 7 kilogramos.
Orden de Cumplimiento:
- dia de beberSe permite líquido en forma de agua, té verde, caldos ligeros, kéfir.
- Día de la Verdura. Está permitido comer cualquier verdura excepto patatas. Las verduras se comen crudas o cocidas.
- dia de beber
- día de frutas. Se permiten todas las frutas excepto plátanos, uvas, peras y melones.
- día de la proteínaSe permite comer carne de ave hervida y pescado magro. También consumir productos lácteos.
- dia de beber
Solo se permiten líquidos saludables en los días de bebida. Se desaconseja encarecidamente beber refrescos o jugos envasados. Para kéfir y otros productos lácteos, elija un bajo contenido de grasa.