La dieta del tipo de sangre para bajar de peso fue desarrollada y propuesta por el nutricionista estadounidense Peter D'Adamo. La importancia de la nutrición es la necesidad del cuerpo humano de vitaminas y nutrientes, dependiendo del grupo sanguíneo.
Cada uno de los 4 grupos tiene su propia gama de productos diseñados para estimular el metabolismo y mantenerlo en el nivel adecuado. Sin embargo, hay productos que son dañinos para el cuerpo. Echemos un vistazo más de cerca a las opciones de dieta por tipo de sangre.
La esencia de la dieta.
El significado de la dieta del tipo de sangre es dividir los alimentos en alimentos útiles, dañinos y neutrales. Los alimentos saludables y los platos preparados a partir de ellos se pueden comer en cantidades ilimitadas, el cuerpo los absorbe mejor y pueden brindar el mayor beneficio.
En consecuencia, los alimentos neutros tienen un efecto neutro, se pueden incluir en la dieta, pero en una cantidad mínima. Los productos nocivos no sirven de nada, su uso debe ser descartado.
Se sabe que los productos consumidos afectan directamente el metabolismo, el estado emocional y la inmunidad.
menú de grupos sanguíneos
Una persona puede elegir la dieta adecuada para el grupo sanguíneo, según el estado de su salud y las pruebas; cada uno tiene su propia lista de alimentos útiles y prohibidos. Consideremos el menú para cada uno de los grupos sanguíneos con más detalle.
Dieta para 1 grupo sanguineo
El primer grupo sanguíneo es el más común. Los productos con un alto contenido de proteína animal son adecuados como vehículos. Como se mencionó anteriormente, todos tienen su propia dieta según el tipo de sangre. La tabla nutricional para el Grupo 1 se muestra a continuación.
| positivo | Neutral | negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Para las personas con el primer grupo, una dieta de análisis de sangre semanal puede verse así.
Lunes:
- Desayuno: fruta, té verde sin azúcar.
- Merienda: compota de bayas.
- Almuerzo: sopa de pescado, ensalada de verduras, jugo.
- Cena: carne hervida, ensalada de verduras, té.
martes:
- Desayuno: manzana o plátano, gelatina de frutas.
- Merienda: jugo.
- Almuerzo: caldo de carne, agua clara.
- Cena: requesón bajo en grasa, té sin azúcar.
miércoles:
- Desayuno: huevos duros, té.
- Merienda: jugo de arándano.
- Almuerzo: menestra de verduras, compota.
- Cena: pescado al horno con calabacín, un vaso de agua.
Jueves:
- Desayuno: avena, un vaso de jugo.
- Merienda: manzana o plátano.
- Almuerzo: menestra de verduras, mermelada.
- Cena: chuleta de pollo, algas, té.
Viernes:
- Desayuno: gachas de cebada, jugo de frutas.
- Merienda: bayas.
- Almuerzo: estofado de carne, jugo de frutas.
- Cena: arroz con salsa, jugo de arándano.
Sábado:
- Desayuno: fruta, té verde.
- Merienda: bayas de ciruela.
- Almuerzo: sopa de verduras, un vaso de agua.
- Cena: chuleta de carne, ensalada de verduras, gelatina.
Domingo:
- Desayuno: huevo duro o huevos revueltos, compota.
- Merienda: gelatina de frutas.
- Almuerzo: borscht, jugo de arándano.
- Cena: goulash de soja con verduras, té verde.
Dieta para el grupo sanguineo 2
Las personas con el segundo grupo sanguíneo son aptas para alimentos con un alto contenido de proteínas vegetales. Estos incluyen granos, legumbres, verduras. También se recomiendan los productos lácteos. La tabla de alimentos permitidos y prohibidos en una dieta para el grupo sanguíneo 2 es la siguiente:
| positivo | Neutral | negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Dieta semanal para propietarios del segundo grupo sanguíneo.
Lunes:
- Desayuno: papilla de arroz, compota.
- Merienda: yogur bajo en grasa.
- Almuerzo: pescado guisado, ensalada de verduras, jugo de bayas.
- Cena: espárragos hervidos, té.
Martes:
- Desayuno: huevos revueltos, té verde con galletas saladas.
- Merienda: kéfir.
- Almuerzo: sopa de lentejas, fruta, jalea de bayas.
- Cena: pescado al horno, jugo.
Miércoles:
- Desayuno: yogur con bayas.
- Merienda: jugo de ciruela.
- Almuerzo: borscht magro, un vaso de agua.
- Cena: requesón bajo en grasa, jugo de frambuesa.
Jueves:
- Desayuno: ciruelas, té con galletas.
- Merienda: semillas de calabaza.
- Almuerzo: menestra de verduras, bebida de frutas.
- Cena: puré de guisantes, ensalada de verduras, caldo de tilo.
Viernes:
- Desayuno: papilla, kéfir.
- Merienda: jugo de frutas.
- Almuerzo: pastel de pescado, ensalada de verduras, gelatina.
- Cena: pollo hervido, ensalada de verduras, compota.
Sábado:
- Desayuno: papilla con leche.
- Merienda: una manzana o 2 ciruelas.
- Almuerzo: sopa de guisantes con picatostes, compota.
- Cena: Kéfir con galletas de bizcocho.
Domingo:
- Desayuno: calabaza al horno, té de menta.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: estofado de verduras con escalope, jugo de frutas.
- Cena: calabacín frito, ensalada de verduras frescas, té verde.
Dieta para 3 grupos sanguineos
Los portadores del grupo 3 tienen mucha suerte porque pueden comer casi cualquier alimento. A continuación se presenta la tabla nutricional para el tercer grupo sanguíneo.
| positivo | Neutral | negativo |
|---|---|---|
|
|
|
La más inofensiva es la dieta para el tercer grupo sanguíneo. Así es como podría verse el menú para 7 días.
Lunes:
- Desayuno: yogur bajo en grasa, galletas saladas.
- Merienda: frambuesas.
- Almuerzo: sopa de pescado con galletas saladas, ensalada de verduras.
- Cena: manzana verde, té con una rodaja de queso.
Martes:
- Desayuno: papilla con leche, té verde.
- Merienda: compota.
- Almuerzo: col rellena de carne, gelatina.
- Cena: pescado y verduras al vapor, jugo de bayas.
Miércoles:
- Desayuno: ensalada de verduras, té verde.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: menestra de verduras, un vaso de agua.
- Cena: pasta, té.
Jueves:
- Desayuno: panecillos, café negro.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: sopa de pescado con pan, ensalada de verduras, agua sin gas.
- Cena: tortilla de huevo con verduras, compota de bayas.
Viernes:
- Desayuno: avena, café natural.
- Merienda: té verde.
- Almuerzo: pimientos rellenos, compota.
- Cena: estofado de verduras, jugo de bayas.
Sábado:
- Desayuno: yogur con galletas de avena.
- Merienda: bayas.
- Almuerzo: borscht magro con pan, té verde.
- Cena: papilla con leche, té verde.
Domingo:
- Desayuno: requesón con bayas, té verde.
- Merienda: té negro.
- Almuerzo: Papilla de arroz con chuletas, gelatina.
- Cena: pescado hervido, ensalada de verduras frescas, un vaso de agua.
Dieta para 4 grupos sanguineos
El cuarto grupo sanguíneo es el más raro. Las personas con este grupo también pueden comer mucho. A continuación se muestra una tabla de alimentos adecuados para una dieta del grupo sanguíneo 4.
| positivo | Neutral | negativo |
|---|---|---|
|
|
|
Dieta semanal para el cuarto grupo sanguíneo.
Lunes:
- Desayuno: avena, yogur, té verde.
- Merienda: jugo de manzana.
- Almuerzo: sopa de pescado, col guisada, kissel.
- Cena: chuletas de hígado, ensalada de verduras, agua.
Martes:
- Desayuno: huevo cocido con pan, café.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: borscht magro, gachas con salsa, té.
- Cena: frijoles guisados con tomates, té con galletas.
Miércoles:
- Desayuno: papilla con leche, café solo.
- Merienda: bebida de bayas.
- Almuerzo: sopa de guisantes, ensalada de verduras, té.
- Cena: papilla con chuletas, gelatina.
Jueves:
- Desayuno: huevos revueltos o revueltos, café solo.
- Merienda: té verde.
- Almuerzo: sopa de repollo, ensalada de verduras, jugo de bayas con galletas saladas.
- Cena: arroz hervido con croquetas de pescado, té verde.
Viernes:
- Desayuno: kéfir con galletas de avena.
- Merienda: jugo de bayas.
- Almuerzo: pescado al horno con verduras frescas.
- Cena: requesón con bayas, té verde.
Sábado:
- Desayuno: avena, bebida de frutas.
- Merienda: gelatina.
- Almuerzo: sopa de pescado, ensalada de pepino.
- Cena: ensalada de verduras, leche tibia.
Domingo:
- Desayuno: papilla de arroz, café negro.
- Merienda: jugo de frutas.
- Almuerzo: col rellena, ensalada de verduras, té verde.
- Cena: verduras al vapor con hígado, té verde.
¿Importa el factor Rh?
Antes de proceder a una correcta alimentación por grupo sanguíneo, debes consultar con tu médico y tener en cuenta tu estado de salud general. La presencia de una enfermedad grave puede ser un obstáculo para seguir una dieta de este tipo.
Muchos también están interesados en la cuestión de si hay una diferencia en la dieta en personas con el mismo grupo sanguíneo pero con un factor Rh diferente. Según los creadores de la dieta, el factor Rh no juega ningún papel y no tiene ningún efecto sobre la dieta. Por lo tanto, al hacer dieta para un grupo sanguíneo, no importa si es negativo o positivo.
La dieta del tipo de sangre se refiere a los planes de alimentación que se basan en una revisión seria de su dieta. Según los desarrolladores, dicha dieta es totalmente compatible con las necesidades del cuerpo, pero en una dieta para un grupo sanguíneo específico para bajar de peso, no debe esperar resultados rápidos. La dieta del grupo sanguíneo le permite limpiar el cuerpo de toxinas de manera sostenible, mejorar los procesos metabólicos y conducir a una pérdida de peso gradual.